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冬こそマタニティヨガのすすめ

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生野区子ども・子育てプラザさんでのマタニティヨガ、今年はプラザを飛び出し地域の子育て広場5箇所での開催です。
自転車で色んな場所にお邪魔させていただいた「おでかけマタニティヨガ」
皆さんの感想が、プラザさんのHPに掲載されていたのに今日気付きました(笑)
 ⇒ おでかけマタニティヨガの感想

今日は最後の出張マタニティヨガ、木の香りが漂う素敵な保育園内でおこないました。
雪も舞い散る寒さの中、お越しいただいた皆さん、ありがとうございました!

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お正月を挟んだり、この寒さで運動不足になっている方も多いと思います。
妊婦さんに限らず・・・(笑)

ただやはり妊婦さんにとっては運動不足や冷えは様々なマイナートラブルを引き起こす原因ともなりますし、笑っている場合ではありません。

寒くても、家の中でも、できることはあります。

マタニティヨガもその一つ。

ビジョンヨガをベースにしたマタニティヨガは、運動が苦手な方や身体が固い方でも安心して取り組んでいただけます。
簡単なポーズと呼吸法で、いつのまにか心身の強張りや緊張がゆるみ、カラダの芯からポカポカ温まってきます。

気に入ったポーズを家でも続けてみてください。

今日参加された妊婦さんも、前回やったポーズを家でも続けてくださっていました。
耳ひっぱりも家でやっていたそうで、随分柔らかくなっていましたよ。
スバラシイ!

「家でもやってましたが自己流になって、、、やっぱり家でやるのとリラックス度が違います!」

そうなんです!
家でやるとどうしても短時間でストレッチ的になり、、芯から緩むところまではいかないのです。
私自身も・・・

だから、やっぱり教室も必要!

妊娠初期から通えるマタニティクラスをつくる!と決めました。(今・・・(笑))

生野区での取り組みも新年度、新たな展開がありそうですし、私も自分にできる最大限の力を注いでみようと思います。

どんな形になるか・・・決まりましたらまたお知らせします(*^-^*)



~マタニティヨガの日程~

★京都・宮元産婦人科医院・・・第1・第3金曜日開催
 次回は1月19日(金)13:00~14:30
  

★都島区子ども・子育てプラザさんでマタニティヨガ開催
 2月7日(水)10時~

ビジョンヨガレッスンはどのクラスも妊婦さんもご参加いただけます。
定期的にマタニティヨガを受講希望される方もお気軽にお問合せください。

問い合わせバナー 




[2018/01/11 22:59] | マタニティ | コメント(0) | page top
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